严重失眠的患者，首先要做到以下几点。第一个就是一般像失眠的时候一定要避免焦虑，精神紧张，实在睡不着，就不要强制的在床上躺着。可以起来活动活动，然后再躺下来看看能不能睡着。第二个就是要树立信心，寻求合理有效的方法，来治疗失眠。失眠它不是一种严重的疾病，一天或者几天少睡几个小时是没有关系，可以配合食疗，还有一些针灸理疗等来调节。第三个就是对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病，或者是其它方面的因素来进行治愈。最后一点就是一般失眠经过病因心里松弛，来治疗是比较有效，这样的话，不容易产生耐受性和依赖性。