一、对于这种情况，患者要注意情绪的调整，放松心情，消除对失眠的恐惧心理，白天多参加户外的体育运动，增强体质，对于改善症状有非常重要的作用。二、可以给患者使用谷维素、B族维生素进行调理，也有可能缓解患者的症状。三、如果症状比较严重，患者可以服用苯二氮卓类药物。这类药物有一定的改善睡眠、抗焦虑的作用。因此，需要给患者采取综合的治疗方法。