早上不勃起了可以通过以下几种方法来进行调理。第一种就是多注意休息，不要过于劳累，不要经常熬夜，并且保证睡眠的质量。第二种就是保持乐观的精神状态，不要情绪过于低落，也不要精神过于抑郁。第三种就是多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、海鲜、鱿鱼、韭菜等，也可以改善早上不勃起的症状。第四种就是在医生指导下服用中成药物，比如金匮肾气丸。如果治疗效果不理想，就需要及时到医院做相关检查来明确病因，比如阴茎勃起实验、性激素检查等，然后进行针对性治疗。