上火头疼可以选择药物治疗，或者物理按摩的方法来调理。具体怎么调理要根据个人的身体实际情况而定，毕竟每个人的身体不同，病症的严重程度不同。容易上火的病人，平时在饮食上不要吃过多油腻、辛辣、油炸食品等，尽量以清淡为主，可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果多补充水分。还可以根据个人的身体实际情况，适当的增加体育锻炼，增强体质，平时要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要过度的劳累。如果有必要使用药物治疗的情况下，最好要遵医嘱，以免用药不当，给身体健康带来一定影响。