女性来月经是一种正常的生理现象。首先，女性不必要过于担心，女性在来月经期间一定要注意保暖，另外在食物方面，女性尽量避免吃生冷刺激的食物，一些辛辣的食物女性也最好不要吃。女性在月经期间最好多吃一些水果蔬菜。如果出现痛经，可以通过喝红糖水来进行缓解。