如果患者的脚脖子崴了之后出现了肿胀，采取如下的方式恢复比较快。第一，此类患者要尽快的对肿胀的部位进行冷敷，比如推荐患者可以找一个比较深的桶灌满凉水，最好能够撒上一些冰块，然后将踝关节全部没入到液面以下，持续的冷敷20分钟左右。第二，在患者冷敷结束之后，可以在肿胀的部位涂抹一些有助于消肿的中成药，相关的跌打损伤的药物都可以在常见的药店内买到。第三，在患者用药之后，需要持续的卧床休息，此时患者可以使用一床被子，将足部垫高。