口臭、口苦可以通过改善肠胃、治疗口腔炎症等疾病，规律作息、减少熬夜等方式改善，具体情况如下几种：1、胃肠道的消化较差，会导致食物大量堆积在胃肠里，最后造成湿热，可以在进食后散步消食，或者酌情喝山楂水等，帮助消化和改善肠胃，缓解口臭、口苦的现象；2、如果口腔有炎症，也很容易造成口苦的现象，尽快去医院就诊，治疗好口腔炎症等疾病，能够帮助缓解口臭或者口苦的症状；3、肝火旺也是口臭、口苦的原因之一，平时要尽量减少熬夜的次数，保证肝脏有足够的时间恢复，改善口苦、口臭的问题；4、口臭、口苦也应该尽量少吃刺激性，或者气味较大的食物，保证足够的睡眠时间以及定期清洁口腔。