如果想要降低龟头敏感度：首先，可以选择用表浅皮肤麻醉类药物，比如用盐酸利多卡因凝胶或丁卡因凝胶进行涂抹，可以让龟头处于轻微麻木的状态，自然敏感度也就会降低。其次，如果有包皮过长或包茎可以行包皮环切术，术后龟头外露与衣物增加摩擦后，能有效降低龟头敏感度，延长性生活时间。再次，每晚用热水、冷水交替冲洗或者毛巾湿敷龟头，也可起到降低龟头敏感度的作用。平时多增强身体的锻炼多做有氧运动，例如跑步、深蹲等。如果龟头敏感度太高一定要戒掉频繁手淫的习惯，建议去正规的泌尿外科检查治疗，排除是否由泌尿系统疾病引起，早发现早治疗以免耽误病情。