男人多吃什么可以提高精子质量？我们知道要想优生优育，并且要想提高性功能，饮食上都要特别注意，不光是要多吃什么，有些东西也要避免，因为有些食物与精子质量还是有关系。首先，男人平时应该多吃新鲜的蔬菜水果，奶，蛋及瘦肉，牛羊肉，还有生蚝，这类食品都可以提高精子的质量。另外，尽量要避免食用一些芹菜、葵花籽，大蒜，还有豆腐，豆浆之类的，这类都可以降低精子的质量。所以在饮食上一定要注意，同时要避免抽烟及大量的饮酒，这些都会降低精子的质量，同时要避免熬夜，加强锻炼。