关节囊积液一般是由于过度劳累受凉所引起的。关节囊积液也可以是由于有滑膜炎或者是半月板损伤，容易出现关节囊内有积液，一般可以做做理疗，按摩推拿，或者是外敷中药贴膏等，例如可以用点伤湿止痛膏以及红药贴膏或者是伤湿止痛膏等效果都是比较好的。同时如果关节囊内积液比较多，也可以进行穿刺治疗，把关节囊内的积液抽取干净，同时向关节囊内注射透明质酸钠保护关节软骨减少疼痛。要注意休息，避免过度劳累，同时注意保暖多穿点衣服，避免着凉。