如果是想要提高机体的新陈代谢，可以从几个方面入手，首先需要多喝白开水，或者蜂蜜水，经常的饮水可以加快人体的新陈代谢。其次，还需要增加运动，锻炼身体，比如每天早晚坚持跑步，至少半小时并且要让身体出汗，不然没有效果，还可以进行别的运动，比如打羽毛球或者打篮球。而在进行这些活动后，机体需要及时补充水分，预防大量出汗而引起的脱水现象。在这个基础上，还需要补充机体容易消化的，富含高蛋白的食物，并且增加新鲜的蔬菜和水果的摄入，补充维生素，以及加快肠道蠕动，预防便秘。