小腹坠胀疼痛出现腰疼，一方面考虑可能是膀胱或女性子宫等出现炎症反应。另一方面考虑可能是出现了阑尾炎，也会引起相应症状。建议患者去正规医院进行B超检查，进一步明确诊断。如果是炎症感染，可以口服一些敏感的抗生素缓解治疗。同时要尽量保证小腹温度正常，可以用暖宝热敷促进血液循环，也能够缓解相应的症状。平时注意多锻炼身体，提高身体素质，出现不适及时去医院就诊。注意饮食清淡，少吃油腻、生冷的食物。