如果说是月经量相对较少，月经颜色稍黑，有痛经时，是可以适当喝些红糖水。红糖在体内分解的较快，可以使机体快速吸收而供给能量。女性在月经期补充红糖水，可以增加血容量，促进子宫收缩，加快血液循环，从而达到调节月经，缓解痛经。但如果经量较多，无痛经等明显症状的，建议就不要喝太多，以免增加月经量。另外，在月经期间需好好休息，不建议进行剧烈的运动，避免过度劳累，在饮食上要稍微清淡点。同时尽量不要吃凉的、辛辣的食物，有引发或加重痛经的可能。