胸部按下去有点痛，这种往往和乳腺增生有一定关系。这种情况下最好考虑吃点活血化瘀，散结消肿，疏肝解郁的中成药，比如乳癖消、乳宁片、小金丸、逍遥丸等，必要时可考虑查个乳腺彩超，评估一下乳房健康状态。平时最好养成良好生活习惯，不要熬夜，上火，不要辛辣，煎炸油腻饮食，可适当多吃水果蔬菜，海带，丝瓜等，平常最好不要使用避孕药或者做人流，如果月经比较没有规律，也会导致乳腺疼痛，如果月经推迟一周以上出现乳房胀痛，就需要评估是否和怀孕有关系，平常最好不要使用含有雌激素的化妆品。