1.热敷法，女性来月经时小腹像抽筋一样疼痛，可以在下腹部进行热敷，有助于缓解子宫痉挛，从而促进腹部血液循环，自然可以起到缓解痛经的作用。如果条件允许的情况下，可以选用加热的中药热敷，可以起到活血通络、行气止痛的效果更佳。2.服用止痛药，对于月经疼痛较为严重的女性，可以用牛奶或是其它食物一起服用止痛药，一般止痛药在半小时左右开始起效，并且可以维持12小时。如果不是必要情况下，并不建议长期使用此方法。