肾虚是引起脱发的原因之一，肾为先天之本，肾精通过督脉和经气作用而充实滋养毛发。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。机体肾精充足时，头发的发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则会出现稀少、枯萎、不泽。脱发还是有很多原因的，如果掉头发比较严重，建议先去医院就诊，大夫整体辩证，开取合适的方药补肾。如果确诊为肾虚情况，平时可以使用一些补肾食物比如鲈鱼，海参，狗肉，小米，海虾，鸽子蛋，枸杞，桑葚，黑豆，黑芝麻，粟米，豇豆等等。