估计预产期和估计孕周是从末次月经算起，但是在临床上更准确的时间还需要综合检查才能确定，比如结合B超来推断出预产期，所以女性应该明确自己的月经最后一次来潮的时间，综合检查后推断出孕周的大小，这是最正确的方式。临床上推算怀孕时间是从末次月经的第一天算起，对于平时月经周期正常的女性，假如出现了停经，又确定怀孕，应该记清楚自己最后一次来月经的时间。假如停经35天，临床上算孕5周，停经49天，算孕7周，但这只是一种估计的算法。如果平时月经不规律，比如周期是四十多天来一次或者二十多天来一次月经，这种推算孕周的时间就可以出现误差。所以推算出孕周后还应该结合B超，看看胎儿发育的大小，看看胎儿孕周是否相符。确定怀孕以后，孕妈要注意在怀孕前3个月尽量不要同房，注意不要乱吃药，少做射线类的检查，避免接触有毒、有害物质，以免造成胎儿畸形。平时也要少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，在怀孕早期也要注意适当的运动，但是不能剧烈运动。