腰脱需要避免腰部的工作，还要卧床休息，这样可以减轻腰部的疼痛情况，还会缓解腰部肌肉。假如疼痛严重可以采用中医理疗的方式，对腰部进行按摩或者针灸等方法进行治疗。而且还需要在专业医师的建议下，配合使用一些活血化瘀和止疼的药物进行治疗。等到恢复期可以适当的增加腰部肌肉的力量，来促进腰椎的恢复。保守治疗效果如果无效，就要采用手术治疗的方式，避免影响病情。