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怎样才能摆脱失眠
重写幸福 2024-04-01 13:05:57
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重写幸福 2024-04-07 11:34:44

导致失眠的因素有很多,只有针对病因进行治疗,才能取得较好的治疗效果。最常见的诱发失眠的因素是心理因素,例如工作、学习中压力较大、情绪焦躁不安,很容易导致患者出现失眠的症状,这时需要通过必要的心理干预、行为治疗等,帮助患者减轻心理压力,从而改善失眠症状。对于特别焦虑的患者,还可以使用抗焦虑的药物。另外,日常生活中抽烟、饮酒、玩手机游戏等不良生活习惯,也可能会干扰正常的睡眠,所以应该进行必要的日常生活作息的管理。同时,对于有高血压、慢性胃肠道疾病的患者,可能会出现失眠的症状,此时需要针对性的对基础疾病进行治疗,从而才能改善失眠。

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