来姨妈前就长痘痘，可能是经前期综合征的一种表现。部分妇女在月经前很容易出现便秘，长痘，上火的这些情况，可能跟体内的一些激素水平的变化等等是会有关系的。另外，跟饮食比较辛辣刺激上火，水分进食的比较少也会有一定的关系。建议保持大便通畅，可以适当的多吃些纤维素含量高的食物，有利于大便的通畅。另外，要多喝水，饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。保持皮肤的清洁与干燥，这样就可以减少长痘的情况出现。如果是长痘非常严重，又存在月经不调，就要注意是否有多囊卵巢综合征的可能性。