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如果出现睡眠很浅容易醒的情况,考虑是属于精神压力过大或者气血虚,而影响正常睡眠的可能性比较大,主要是跟交感神经亢奋有关,建议还是要做自我情绪上的调节。平时要多注意体育锻炼,晚上在睡觉之前可以泡泡脚、洗热水澡、听一听轻音乐,这样都可以帮助促进睡眠。还可以喝一点中药来调理,主要是以安神为主,饮食上要注意调节,避免辛辣、刺激的食物,必要时选择配合乳癖消较好的,建议应该加强营养。