脚崴了要制动休息，在48小时内反复用冰块或者冷水敷患处，防止脚踝处肿胀，并抬高下肢，以利水肿的吸收。48小时后，用温热治疗患处，如热水敷，蜡疗，磁振热治疗，中频电温热治疗等。也可以配合手法治疗和针灸治疗。疼痛减轻后下地活动前，先用患脚踏地负重，情况允许后，可佩戴护踝站立，在健侧支撑下，做身体重心的转移，并逐步过渡到步行。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。