腰骶疼痛怎么办，具体如下：第一、避免长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作，或者是玩手机，腰骶部疼痛常常是由于腰骶部筋膜炎引起的，以上的不良生活习惯会加重筋膜的炎症，引起症状加重。第二、可以局部使用热敷缓解局部的疼痛，同时也可以加速组织的愈合。第三、可以使用常规的非甾体类消炎药对症治疗，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片口服，可以使用扶他林软膏局部涂抹，轻柔按摩也有利于症状的消退。第四、可以佩戴护腰，在行走的时候佩戴护腰对腰椎具有保护作用，可以增强脊柱的稳定性，减少继发性损伤。