中年人在上下楼梯时出现膝关节疼痛，常见的是髌骨软化症，要是比较严重的就有可能提前出现了膝关节骨质增生、骨性关节炎，这种疼痛是没有外力损伤的。治疗上平时一定要注意膝关节的保养，避免过多的上下楼梯，可以口服氨基葡萄糖，或者在关节腔内注射玻璃酸钠，起到很好的营养和润滑关节的作用。平时一定要注意膝关节的保暖，在体育运动方面也应该注意，比如打羽毛球、乒乓球等膝关节屈曲旋转动作多的运动都不能再做，要是没有明显的好转，就需要去医院骨科做相关的拍片检查，明确病变的具体严重程度再选择相应的治疗方案。