生理盐水洗鼻子可以用大象洗鼻法，双手捧生理盐水，然后用鼻子轻轻吸生理盐水，把盐水吸到鼻子中间的位置，稍微停几秒钟，然后再把水轻轻的擤出来，这样反复几次，可以把鼻腔内的分泌物以及细菌、过敏原冲洗干净。在吸鼻子的时候一定要注意不要用力过猛，如果用力过猛，容易把水吸到鼻腔深部，甚至可以通过咽鼓管进到中耳腔内引起中耳炎，所以吸的时候动作要轻柔，力度要适中，把水轻轻吸到鼻子中间的位置就可以了。