吃多了出现了恶心、想吐情况，主要考虑是暴饮暴食或者饮食不规律所致。建议在吃饭后适当的进行散步或者慢走。其次可以吃一些帮助消化的食物，比如山楂或者酸奶等。也可以在医生的指导下使用促进胃动力的药物来缓解。一般吃多了恶心、想吐，考虑功能性消化不良导致的胃排空延迟，胃蠕动功能下降。另外，也有可能存在糜烂性胃炎、胃溃疡等疾病。所以，如果经常出现这种情况，建议到医院就诊，确定病因。