肾精亏虚的话，平时可以吃一点滋补肾阳的中药，或者是通过食疗的方法来调理身体，比如枸杞，山药，核桃等都可以补肾阴，并且也可以多吃一些黑色的食物。建议平时饮食以清淡为主，而且也要吃一些有营养的食物，比如瘦肉，鱼虾，奶制品，以及豆制品等，多补充各种营养，才能更快的恢复身体，平时要适当的进行体育锻炼，增强体质，并且劳逸结合。注意不能疲劳过度，也不能过度的性生活。