脚崴了肿了，需给予抬高患肢，限制活动，充分的休息，局部冷敷等处理，促进快速恢复。冷敷，应在两天内给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时。等待两天后，可给予局部热水袋进行热敷，促进周围血液循环，利于恢复。崴脚以后，需就诊于当地医院急诊科门诊或者骨科门诊，给予完善足踝部的正侧位片、足部的斜位片，明确有无骨质损伤，有无骨折。排除骨折后，需给予限制活动，抬高患肢，利于消肿。疼痛较重者，可口服非甾体消炎止痛药物，外用扶他林软膏等处理。