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怎么长高
逆流而上的鱼 2024-04-01 21:03:07
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逆流而上的鱼 2024-04-07 11:37:34

想要让身高增长是有前提的,首先应该满足年龄要求,男性最好不要超过16岁,而女性最好不要超过14岁。因为一旦度过了这个年龄阶段,身高增长的速度会下降很多,身高增长的空间也相对小了很多,但是不排除特殊情况。想要身高增长,一定要充分满足人体所需要的各种营养和元素,例如充分的钙质、各种维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等,在饮食上不能挑食、偏食,要合理的按照营养比例摄入,而且每天的食物种类一定要多样。充足适量的运动是身高增长的兴奋剂,适量的运动刺激骨骼,会引发骨骼快速生长。而阳光照射、良好的情绪、充足的睡眠等,都是身高增长的前提条件。

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