睡眠质量差的患者，要注重精神上的调节，要避免紧张，焦虑，抑郁，愤怒等不良情绪的刺激，避免肝郁气滞，气郁化火，要保持心情的舒畅，要放松的，顺其自然的心态对待睡眠。平时生活要规律，要加强体育锻炼，增强个人的体质，可以适当的参加体育运动，参加能够陶冶情操的文艺活动，晚餐要以清淡饮食为主，不要过饱过饥，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等。要保证睡眠环境安静舒适，可以在睡前用温水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠。症状较重的患者可以到中医科，通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。