阳痿就是指在性交的时候，男性的阴茎不能完全的勃起，或者是勃起后又很快的皮软，达不到性交所要求的硬度，这种情况就属于阳痿。想要有效治疗，需要注意以下几点：避免长期手淫，要多参加体育锻炼，增强体质，多吃一些壮阳的食物，避免性生活频繁，保证充足睡眠、放松心情，性生活要规律，一般一周2~3次比较好。