临床上中将高血压分为三级。高血压一级即为血压小于160/100mmHg；如果血压大于等于160/100mmHg，则属于二级；如果高血压大于等于180/110mmHg，即为三级。临床中通常将一级高血压认为是轻度高血压。其调理方法具体如下： 1、饮食有节，定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食； 2、低盐饮食，每日进盐控制在2-5克以内； 3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素的食物； 4、多食具有降压作用的食物； 5、忌烟，香烟中的尼古丁，可使血压升高； 6、低脂肪、低胆固醇饮食； 7、少食动物性蛋白、多吃植物性蛋白；　　 8、少量喝茶和适量饮酒。