月经来了属于女性正常的一种生理现象，不要担心，属于循环周期，会出现阴道排血或子宫出血的现象。如果月经来了，应该要注意及时备好卫生巾，尽量选择使用棉质卫生巾。还应该注意月经期间避免食用凉性食物，不要摸冷水，注意保暖问题，尽量多休息，避免剧烈活动。多食用温热食物，可以多饮用生姜红糖水、红枣、枸杞等。在月经期间避免盆浴，可以选择淋浴，以免引发感染。如果月经量比较多，出现痛经或者颜色不正常、经期时间长等情况，应该及时去医院就诊。