少年睡眠不好，可由多种原因引起，需要及时的到正规医院进行就诊治疗，及时合理的治疗后，睡眠不好的情况可以得到理想改善。青少年睡眠质量不好，多数是由于学习压力较大、精神过度紧张所引起的，长期失眠也可导致患者精神疲惫、记忆力下降，从而影响学习成绩提高。对于这种情况，除了配合医生进行合理治疗外，还需要放松心情，释放压力，避免熬夜、劳累，合理作息，劳逸结合，使大脑得到放松，这样可以有助于患者失眠的治疗与康复。