骨垢炎多发生于生长发育期的青少年，在这个时期，青少年新陈代谢比较旺盛并且身高增长比较快，所以骨骺部位生长比较活跃。如果在这个时期经常性的蹲起、跑跳或者钙质补充不及时，很容易导致骨垢部位产生炎症，从而引起骨骺部位的疼痛。所以在出现这种情况以后，首先注意保暖，避免受凉，在疼痛期间，避免过度的蹲起、跑跳或者登山的活动，以免导致骨垢炎疼痛的加重。另外，可以行骨骺炎部位的热敷，促进炎性水肿的消退和疼痛的缓解，可以适当的补充钙质和维生素D，促进钙的吸收，对于骨骺炎的恢复也有很好的作用。如果疼痛明显，可以间断性的口服非甾体类抗炎药物，比如芬必得、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，缓解骨骺炎的疼痛。