中年人补钙的方法主要就是做好饮食方面的调理，尽量多吃一些含钙的食物，同时也需要应用一些含钙的药物等共同进行治疗。饮食上注意适当的多吃一些豆制品，同时也可以适当的多吃一些海产品，也可以适当多喝一些牛奶，都可以起到补钙的作用，平时也要注意多喝一些骨头汤，相对含钙量也比较高。同时也要适当的应用一些钙片，或者是应用一些钙剂，配合一些鱼肝油等共同治疗。