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网球肘按摩的方法
一颗红心 2024-04-02 10:51:59
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一颗红心 2024-04-07 11:50:29

按摩是治疗网球肘非常有效的方法,有经验的按摩师或者康复理疗师,采用按摩的方法能够使患者的症状在短期内得到迅速的缓解。按摩主要是通过点按穴位,利用拇指指端的用力,按压阿是穴、曲池、尺泽以及手三里,达到局部酸胀为度,每个穴位按摩的时间在半分钟左右。按摩可以通过拇指弹拨前臂的伸肌总腱处,在大拇指及食指提拉伸肌腱的地方自上而下做20-30遍。按摩也可以拔伸关节,按摩的人需要一手握住病人前臂下端,另一只手握住前一只手,两手向相反方向反复的牵拉持续15-20分钟。通过拉升以及伸肘拉伸、屈肘拉伸、伸肘屈腕的拉伸等方式,结合局部痛点的按摩,对大多数患者都能达到较好的缓解。

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