扭腰的又称闪腰，是平时工作和生活当中经常会遇到的一类腰部的损伤，一般多见于腰活动体位、弯腰捡东西、搬重物，以及有时见于打喷嚏不慎造成腰部的急性的扭伤。主要表现为腰大肌急性的损伤后引起的痉挛而导致扭伤部位的剧烈疼痛、活动受限、腰部不能直起等此类的症状，具体做法如下：第一、如果发生腰扭伤的情况，应尽快的进行坐下或者是平卧，减少对腰部的刺激，切忌擅自进行腰部的复位、按摩以及腰部的活动等等，以防加重病情。第二、可以进行局部的热敷，同时有条件的可以进行红外线照射治疗，在此种情况下，可以增加腰部肌肉的血液循环，从而缓解腰痛，并且使症状能够得到逐渐的缓解。第三、如症状较重也可以外用活血止痛、活血化瘀类的膏药，或者口服可以止痛药物以及肌肉松弛剂。一般经过休息、理疗、药物治疗，大概1-2周症状可以得到基本的缓解。第四、需要注意的是，当症状缓解后，还应建议佩戴围腰一段时间以防止活动不慎再次引起急性的腰扭伤。