胳膊肘疼痛，首先需要明确具体病因。一、胳膊受外伤引起的，可以用毛巾热敷局部，按摩局部，这样可以改善疼痛症状。二、胳膊肘骨膜发炎引起的，可以服用抗炎类药物治疗。三、胳膊肘部位肌肉收缩异常，也容易引起疼痛，可以做康复理疗，促进肌肉正常收缩。四、胳膊肘疼痛严重时，还需要服用止痛类药物治疗。平时要避免挤压局部，避免参加剧烈运动，否则会加重胳膊肘疼痛症状。