膝盖韧带拉伤，要立刻自动休息，最好卧床休息，卧床的时候，抬高患肢，减轻疼痛。韧带刚拉伤时，可用冰块反复的敷患处，以减轻疼痛，防止水肿。48小时后用热敷方法，如中药热敷，或者物理因子治疗、腊疗、烫疗，或中频、电刺激、特定电磁波磁振热治疗，另外还可以用手法治疗。疼痛减轻后活动时，最好穿戴护膝，防止损伤再次发生，避免上下楼梯以及登高。以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。