肠易激综合征的患者在饮食、生活方面的调养与护理极为重要。平时一定要积极参加一些健身运动和旅行，让自己的身心变得松弛起来，大部分时间处在乐观豁达以及稳定的情绪当中，不要出现急躁或者是紧张的情绪，否则容易引起植物神经功能紊乱。也需要调整一下生活作息和生活节奏，比如熬夜一类的恶习很可能会致使肠胃的蠕动变得减慢，然后出现消化不良的症状。而且在饮食方面避免食用一些辛辣刺激的食物，比如浓茶和浓咖啡以及酒精都不能够摄入，可以吃一些能够刺激结肠运动的高纤维食物，对于便秘的改善有着明显的效果。