岔气是由于呼吸肌痉挛引起的疼痛，主要原因是由于在在剧烈活动之前没有进行有效的热身，导致呼吸肌没有被完全的动员起来，引起的疼痛不适。同时也有可能是在活动的时候，由于吸入了大量的过冷的空气以后诱发而引起的。出现岔气症状的时候，应当立即停止活动，采用小频率的呼吸，并且可以尝试用腹式呼吸的办法来缓解疼痛。另外可以用手轻轻地按摩腹部，或者用手按摩胸廓处比较疼痛的位置，这样都能够起到有效的缓解作用。同时也可以用手轻轻地拍打或者用手轻轻地揉搓胸部疼痛的地方，也能够起到缓解的作用。