痤疮、易怒、睡眠质量差等症状大多发生在湿热后的体内。注意疏肝利胆，清热利湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量。要控制饮食，多吃豆芽、冬瓜等蔬菜，注意清淡饮食。应该尽量不吸烟，减少饮酒的频率。然后可以多喝薏苡仁茶，一方面有利于消炎、祛痘；另一方面也有利于改善患者的睡眠质量，消除体内湿热。最后，要注意调整生活中的情绪，保持平和的心态。