如果肚子胀气和疼痛，说明与近期的饮食有关，特别是吃了不容易消化的食物，增加胃肠道的负担，引起腹胀的明显，通过自己的饮食上的调整，也是能够取得满意的效果，要避免一些辛辣油腻的食物，避免饮酒和暴饮暴食。另外，有时候精神心理因素也是其中的诱发因素之一，比如精神紧张、焦虑、抑郁、情绪波动等情况下，也是可以导致胃肠道的植物神经功能紊乱，常有腹部发胀、食欲不振、肛门排气增多等症状，调整自己的精神状态，口服益生菌类的药物调理治疗，以及改善胃肠功能的药物进行治疗，比如莫沙必利或者是双歧杆菌四联活菌、乳酸片菌素片等等。方便时可以做彩超看一下，排除其他因素导致的可能性，比如盆腔炎等等。