抑郁症的治疗有三个方法：第一是药物治疗，第二是心理治疗，第三是自我调整。首先药物治疗，如果抑郁情绪的躯体化症状明显影响到患者，建议患者最好服药，因为药物相对起效比较快。第二是心理治疗，抑郁症和性格有关系，吃药能改善症状，但是不能改善患者的思维模式，心理治疗师可以引领患者，让患者自我觉察，做出有效改变。第三是自我调整。例如运动员，无论教练有多厉害，最终的练习还得靠自己。所以自我察觉、自我调整，还是要患者自己去面对问题，要去梳理自己的内心。