成年人缺锌和儿童缺锌一样，也需要根据缺锌的程度来选择合理的补充方式。成年人缺锌可以考虑通过饮食调节进行补充。平时可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、羊肉、牛肉、带鱼、黑鱼等食物。还可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌、硫酸锌等药物，也可以起到快速补锌的作用。如果缺锌较为严重，需要在短时间内快速补充，也可以考虑通过静脉注射直接补充。但是否需要采取该措施必须在微量元素检查后听从医嘱。