随着女性年龄的增长，卵巢会出现逐渐衰退的现象，保养卵巢最好的方法是：进行适当的运动，女性可以根据个人的身体状况，选择保健操、瑜伽、慢走等有氧活动，有利于提高机体免疫力，增强体质。牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等含蛋白质比较丰富的食物。可以进行腹部按摩，促进小腹的血液循环。勿熬夜、勿吸烟，调畅情志，避免情绪波动过大。