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治疗失眠的食疗有哪些?
开心我哥 2024-04-04 09:38:20
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开心我哥 2024-04-07 11:34:44

现在的人们睡的越来越晚,生活压力大,精神高度紧张,那么很容易出现失眠的情况,对于失眠的人来说,想睡睡不着,是最痛苦的事情,那么失眠应该吃什么食物呢?下面我为大家介绍下面几种食物对失眠有改善的作用,第一个就是牛奶,那么睡前喝杯牛奶,有利于睡眠,第二个是桂圆,桂圆性质平和,有滋补作用,第三黄花菜,具有镇定神经的功效,还可以和其它炒菜也是很好的,第四樱桃,樱桃中维生素的含量非常的丰富,第五葵花籽,瓜子本身的营养价值比较高,第六火鸡,吃火鸡可以缓解失眠,第七酸枣,酸枣是中药,第八小米,第九洋葱,洋葱所挥发出来的刺激性性辣味对神经有一定的镇静作用,第十葡萄,第十一芝麻,第十二土豆。

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