要想预防脑萎缩，可以从以下几个方面入手：1、日常生活中，饮食方面要注意少吃辛辣、刺激性食物，特别应注意戒烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，多吃核桃等有丰富营养蛋白的食品。2、在日常生活中要避免精神压力过大、过度疲劳，避免情绪过度紧张，并且应当有规律的睡眠、避免熬夜，可以有效的预防脑萎缩加重。3、平时可以做乙酰加强脑的锻炼的游戏，比如简单的手工活、折纸、织毛衣等。4、长期做一些有氧运动，可以防止脑萎缩的出现。