腰部刺痛有以下几个原因：第一、局部的肌肉筋膜炎，肌肉处于紧张的时候，能反复的和它对抗牵拉，会形成神经及时放电产生刺痛。第二、棘突、棘间韧带炎，具有丰富的神经末梢，当出现牵拉的时候，就会表现出刺痛。第三、腰椎间盘突出或者腰椎小关节紊乱，当神经后支受到刺激的时候，也会出现放电刺激样的疼痛。治疗方面主要还是卧床休息，局部可以进行理疗、针灸或者药物，同时加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，日常生活当中也要尽量避免弯腰、抬重物或者含胸收腹的动作，日常生活当中只要多注意这种情况，就会逐渐转向正常，甚至不复发。